15 CÁCH TỰ LÀM CHO TÂM TRẠNG MÌNH TỐT LÊN

1. Chuẩn bị một danh sách những bài hát mà bạn cảm thấy ấm lòng, lúc tâm trạng không tốt hay không có việc gì có thể nghe nghe thư giãn. 2. Tập thể dục nhẹ nhàng có thể làm tâm trạng bớt tồi tệ hơn. Có thể tìm người cùng tập chung hoặc người giám sát, tránh làm quá sức. 3. Ăn uống điều độ, cố gắng hạn chế uống cà phê, trà xanh, nước uống có ga, vì dễ gây nên ức chế tinh thần. Có thể thay bằng nước ép hoặc nước sôi. 4. Đảm bảo việc bản thân ngủ đủ giấc. 5. Đừng tự trách cứ bản thân, hãy tự nhủ mình rất xuất sắc, hãy cứ kiên trì tiếp tục.

6. Tạo những sở thích cá nhân hoặc trồng cây, nuôi thú cưng, tạo cho bản thân cảm giác có trách nhiệm cho bản thân. 7. Tự khen thưởng bản thân. Ví dụ giảm được 1kg thì sẽ mua cho mình một món quà. 8. Làm cho bản thân bận rộn, không ngừng tiến bộ. 9. Đọc thêm những cuốn sách tăng thêm kiến thức cho bản thân. 10. Viết ra những điều người khác nói với bạn làm bạn cảm thấy ấm lòng, mỗi khi tâm trạng không tốt thì hãy mở ra xem. 11. Học cách lắng nghe. 12. Trước khi ngủ chỉ nên làm những việc nhẹ nhàng, tránh âu lo trước khi ngủ. 13. Tắm nước nóng hoặc đi xông hơi, hơi nóng có tác dụng giảm những tâm trạng bức bối. 14. Luôn giữ cho vệ sinh nhà ở và bản thân sạch sẽ. 15. Bạn có thể khóc, đừng đè nén cảm xúc của mình.

Facebook Comments

Bài viết liên quan

Tử vi 12 cung hoàng đạo thứ 6 ngày 26/2/2021: Ma Kết có ngày êm đềm, Kim Ngưu tình cảm khởi sắc

Tử vi hôm nay 26/2 của 12 cung hoàng đạo – Ma Kết, Bảo Bình, Song Ngư, Bạch Dương, Kim Ngưu, Song Tử, Cự Giải, Sư Tử, Xử Nữ, Thiên Bình, Bọ Cạp, Nhân Mã. Dưới đây là tổng hợp tử vi vui ngày 26/2/2021 của 12 cung hoàng đạo, Chúc bạn có những kế […]

Xem thêm

NGHIỆP CŨ & NGHIỆP MỚI

NGHIỆP CŨ & NGHIỆP MỚI Quảng Tánh – Nhiên Như Ảnh minh họa HỎI: Gần đây, tôi thấy trên tin tức báo đài có nhiều vụ án xâm hại tình dục. Cho tôi hỏi theo giáo lý nhà Phật, những vụ án này xảy ra là vì những nạn nhân bị quả báo do nhân xấu đã gieo từ kiếp trước hay là vì những tội phạm tạo nhân […]

Xem thêm

YÊU NGƯỜI XUẤT GIA ĐƯỢC CHỚ? CHÙA TO PHẬT LỚN NÊN CHĂNG?

YÊU NGƯỜI XUẤT GIA ĐƯỢC CHỚ? CHÙA TO PHẬT LỚN NÊN CHĂNG? Thích Quảng An Có người cư sĩ nhắn tin trao đổi với tôi một câu chuyện, tuy lạ nhưng cũng thấy thường. – Thưa Thầy, con có người bạn đã lỡ yêu…! – Bạn của bạn hay là bạn? – Dạ, bạn của con ạ. – Yêu mà lỡ, nghe […]

Xem thêm

ĐỨC PHẬT CÓ ĐỂ TÓC HAY KHÔNG, TƯỚNG NHỤC KẾ LÀ GÌ?

ĐỨC PHẬT CÓ ĐỂ TÓC HAY KHÔNG, TƯỚNG NHỤC KẾ LÀ GÌ? Thích Nhật Từ  HỎI: Tại sao trong các chùa tượng và hình ảnh của các đức Phật thì có để tóc xoắn, đang khi các tu sĩ phải cạo đầu trọc, xin thầy giải thích giúp con hiểu rõ ạ? ĐÁP: Thái tử Tất Đạt Đa đã dùng thanh gươm cạo sạch râu tóc và gởi râu tóc đó cho […]

Xem thêm

CÓ NÊN THỜ CẢ CHÚA VÀ PHẬT TRÊN MỘT BÀN THỜ KHÔNG?

CÓ NÊN THỜ CẢ CHÚA VÀ PHẬT TRÊN MỘT BÀN THỜ KHÔNG? Phật tử Tâm Huệ hỏi. Hoà thượng Thích Giác Quang (Tổ đình Linh Sơn) trả lời HỎI: Con là phật tử và chồng con là một người có đạo. Thật sự gia đình chúng con không có vấn đề phức tạp nhiều về tôn giáo vì chúng con đều tôn trọng lẫn nhau. Chồng con cũng thích nghiên cứu Phật giáo và con cũng hay đi nhà thờ […]

Xem thêm